Gün içerisinde, günün her saatinde fincan fincan tükettiğimiz çayın zararları olduğunu biliyor muydunuz? Çayı toplum olarak çok sevip tüketsek de haddinden fazla çay tüketimi insan vücuduna olumsuz etki yaratabiliyor.
Çok fazla çay tüketimi başta uyku hormonunun dengesini bozup sinir sistemini ciddi oranda etkiliyor.
Çok fazla çay tüketiminin zararları nelerdir?
- Çok fazla çay tüketimi kişinin uyku düzenini bozar. Buda kişide anksiyete sorununa yol açar.
- Çok fazla çay tüketimi midede gastrit, ülser gibi sorunları ortaya çıkarır.
- Çok fazla çay tüketmek mide yanması yapar.
- Çok fazla çay tüketimi dişlerde sararmaya yol açar.
- Çayın çok fazla tüketimi dehidrasyona ( su ve sıvı kaybına) yol açar.
- Çok fazla çay tüketimi vücudun önemli demi vitaminini azaltır.
- Çayın kemik sağlığı üzerinde çok etkisi vardır. Özellikle orta yaş bireylerin çayı çok fazla tükettiği takdirde kemik erimesine yol açtığı bilinir.
- Çayın içerisinde bulunan oksalat hücreleri böbrek taşına zemin hazırlar. Çok fazla çay tüketildiği takdirde böbrek taşlarınızda artış gözlemlenir.
- Çay içerisinde kafein kalp çarpıntısına neden olur.
- Çok fazla çay tüketimi hipertansiyona zemin hazırlar.
- Çok fazla çay tüketmek mide mukozasına zarar verir. Kansere sebebiyet açar.
Günlük ne kadar çay tüketilmeli?
Günlük çay tüketimi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Kişide kafeine karşı ciddi derecede hassasiyet varsa çay tüketilmesi önerilmez.
Günlük yetişkin kişilerin 2 veya 3 bardak çay tüketmeleri doğru orantıdadır.
Çayın faydaları nelerdir?
- Doğru oranda çay tüketmek kanser hücrelerine etkili olur.
- Çay kişide konsantrasyonu dengeler.
- Doğru çay tüketimi kan şekerini düzenler.
- Doğru çay tüketimi kalp sağlığı için faydalıdır.
- Çay inme ( felç ) riskini aza indirir.
- Çay kişide kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Bağırsakları düzene sokar.
Kaynak: Haber Merkezi
