Hızla ardımızda bıraktığımız seneler, iş ortamının stresi, şehir hayatında maruz kaldığımız çeşitli zorluklar ve hava kirliliği, sağlıksız veya yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam işte bunlar ve bunlara benzer sayabileceğimiz onlarca olumsuz örnek var. Hepsi de olduğumuzdan daha yaşlı görünmemize ve normalden çok daha hızlı bir şekilde yaşlanmamıza neden olmaktadır. Belki de birçoğumuz bu gerçekleri biliyor fakat maalesef yapması gerekenleri bilmiyor.
Günümüzde kadın veya erkek fark etmeksizin yaşlılık belirtilerini gidermek için günümüzde kozmetik ürünlerine ve estetik operasyonlara binlerce lira para harcanmaktadır. Adeta bir servet, genç görünmek uğruna harcanmaktadır. Peki hiç para harcamadan, yıllara meydan okuyarak olduğunuzdan çok daha genç görünebileceğinizi biliyor muydunuz? Üstelik binlerce lira harcamaya gerek bile kalmadan! Aslında bunun için yapmanız gereken şey çok basit! Olduğunuz yaştan daha yaşlı görünmenize neden olan ve çok çeşitli ciddi hastalıklara bile yol açabilen şekeri hayatınızdan çıkarın ve olduğunuz yaştan tam 10 yaş daha genç görünün.
Şimdi bilmeniz gereken bazı noktalara gelelim. Öncelikle şekerin zararlarını bilmeniz gerekmektedir. Sonra ise şekersiz bir yaşamın avantajlarını da elbette bilmenizde çok büyük yarar var. Şekersiz bir hayata geçişi kolaylaştırmak ve 10 yaş daha genç görünmek için tabii ki bazı bilmeniz gerekenler var. Şimdi saydıklarımızın hepsini sıralayalım.
Şekersiz Bir Hayata Geçişi Kolaylaştırmak İçin ve 10 Yaş Daha Genç Görünmek İçin Yapmanız Gerekenler Neler?
- Şeker yerine bal kullanın. Tatlandırmak istediğiniz ne varsa şeker yerine balı kolaylıkla kullanabilirsiniz.
- Yine şeker yerine kullanacağınız diğer bir yöntem Akçaağaç şurubudur.
- Tatlı krizlerini önleyecek, kan şekerinizi dengeleyecek diğer önerimiz ise hurma tüketmenizdir. Bu sağlıklı besini gönül rahatlığı ile şekerli gıdalara alternatif olarak tüketebilirsiniz.
- Diğer bir yöntem stevia, şekerotu olarak da bilinir. Güney Amerika'da yetişir. Tatlandırıcı olarak kullanılan doğal bir besindir. Şeker yerine birçok insan steviayı günümüzde tercih etmektedir.
- Tatlı ihtiyacınız ve şeker yerine kullanabileceğiniz diğer bir yöntem ise yacon şurubu kullanmak. Tatlı yapısı ile şeker yerine çok güzel alternatiflerden bir diğeridir. Bu şurup aynı zaman çok da faydalıdır. Bağırsaktaki yararlı bakterilerin büyümelerini ve gelişmelerini sağlayan prebiyotikler ile doludur. Ayrıca bağışıklık sisteminizi de güçlendirmeye de yarar.
- Şeker yerine en etkili tekniklerden biri de monk meyve tatlandırıcısıdır. Kurutulmuş meyvelerden yapılır ve bildiğimiz sofra şekerinden 150-250 kat daha fazla tatlıdır fakat şekerli olmasına rağmen kalorisi ve karbonhidratı yoktur ve kan şekerini yükseltmez.
Şekersiz Bir Yaşamın Avantajlarını Nelerdir?
- Daha sağlıklı bir cilt ve erken yaşlanmanın önüne geçer.
- Ciddi hastalıklardan korunmanızı sağlar.
- Kilo kaybı ve kontrolsüz kilo alımını sonlandırır.
- Şekere ve diğer gıdalara olan bağımlılığın azaltır ve sonunda yok olmasını sağlar.
- Alerjik reaksiyonların önüne geçilmesini sağlar.
- Alzheimer hastalığı gibi bazı nörodejeneratif bozukluk risklerinden korur.
- Odaklama sorunlarınız ortadan kaldırır.
- Kaygı bozukluklarınızı düzeltmeye yardımcı olur.
- Depresyon risklerinizi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Şekerin Zararlarını Nelerdir?
- Erken Yaşlanma
- Kilo alma
- Kalp hastalığı
- Diyabet
- Yüksek Tansiyon
- Yüksek Kolesterol
- Karaciğer Hastalığı
- Diş çürükleri ve bu çürüklerin sebep olabileceği hastalıklar
- Uyku sorunları
- Dikkat eksikliği ve beyinde bazı tahribatlar
- Bir takım ruhsal sorunlar
- Gut hastalığı
- Böbrek Taşları
- Alerjik reaksiyonlar
Unutmayın ki yaşlanma doğal bir süreçtir. Yaşınıza göre sağlıklı ve mutlu olmak en önemlisidir. Önce sağlığınız, ardından daha genç görünmeniz için dediklerimizi uygulamanızda fayda vardır.
