Bebeklerde uyku eğitimi, bağımsız olarak uykuya dalmayı bebeğe öğretmektir. Daha detaylı açıklama yapmak gerekir ise 0-5 yaş arasında olan çocuklar ya da bebekler için uykuyu düzenlemek olarak da tanımlanabilir. Desteksiz uyku eğitimi ile bebekler daha rahat bir gece ve gündüz uykusu uyuma olanağı elde edebilmektedir.
Bebekler Kendi Kendine Uyumayı Nasıl Öğrenir?
Uyku eğitimi ne zaman verilir sorusuna yanıt vermek için kesin bir dönemden bahsetmek mümkün olmaz. Her bebek için düzenli bir uyku eğitimine başlama ayı birbirinden farklılık gösterebilmektedir. Çünkü genel olarak dört ay döneminde kendi kendini sakinleştirebilmeyi öğrenebilmektedir. Bebeklerde uyku eğitimi yöntemleri arasında ise şunlar sayılabilir:
Yatır Kaldır: Tracy Hogg Yöntemi
Bu yöntem oldukça bilinen yöntemlerden biridir. Nazik uyku yöntemleri arasında yer alır. Bunun için bebeği uykulu ancak uyanık bir durumdayken beşiğe yatırmak gerekir. Sonrasında ebeveynin odadan çıkması gerekir. Bebek eğer beşiğe konduktan sonra ağlar ise beşikten çıkarılması gerekir. Odadan çıkarmadan sakinleştirin ve sonra tekrar beşiğine bırakın. Bu adımlar bebek uykuya dalana kadar tekrar edilir.
Sandalye Yöntemi: Kim West Yöntemi
Bebekler nasıl kolay uykuya dalar sorusuna verilebilecek yanıtlardan biridir. Bu yöntem yine nazik uyku yöntemleri arasındadır. Bu yöntemde ışıkların kapatılması gerekir. Bebek uykulu ancak uyanık haldeyken beşiğine yatırılması gerekir. Sonrasında beşiğin yanına bir sandalye yerleştirilerek oturulur. Bebek beşikteyken ona dokunarak sakinleştirebilirsiniz. Ağlarsa kucağa alınabilir. Üç gün boyunca bu şekilde uyku eğitimi verilebilir.
Bedtime Fading Yöntemi
Bu yöntem bebeklerin uykuya dalmadan önce çok fazla ağlaması halinde tercih edilir. Bebeğin gözlerini ovuşturması, esnemesi gibi işaretleri yakından izlemenizi gerektiren bir yöntemdir. Bu işaretlere göre bebek için bir zaman belirlenir ve bu zamana göre bebeğe bir rutin oluşturulabilir.
