E-gazete
Ramazan ayı ile birlikte sıkça görülen rahatsızlıklardan biri de yoğun baş ağrıları.
Günün içinde uzun açlık ve susuzluk süresi uzadıkça ağrılarda şiddetlenebiliyor.
Peki sebepleri ve çözümleri neler?
Çok su içiyorsunuz ama!
Oruçlu olunan süre içerisinde vücudun su ihtiyacını karşılayamaması bazı rahatsızlıkları tetikleyebiliyor. Bunlardan en sık karşılaşılanı ise baş ağrısı…
Oruçluyken baş ağrısının başlıca sebebi su ve mineral kaybı ile birlikte iftarda ve sahurda tükettiklerimiz…
Büyükşehir Hastanesi Diyetisyeni Müjde Aladağ iftardan sahura kadar ne kadar su tüketilmesi konusunun da altını çizdi.
Baş ağrılarını tetikleyen gıdalar da var elbette nedeni ise bu yiyeceklerin vücutta susuzluğa neden olması.
Aladağ sahurda yoğun çay ve kahve tüketenleri özellikle uyardı.
Mutlaka bunu uygulayın!
Diyetisyen Müjde Aladağ mineral eksiğini gidermek için de öneride bulundu.
Maden suları mineral kaybını telafide önemli rol oynuyor.
Hem vücudun susuzluğunu giderecek hem de baş ağrılarını hafifletecek bitki çayları da tercih edilmeli...