ANASAYFA GÜNCEL KONYA EKONOMİ SPOR SİYASET EĞİTİM YAŞAM DÜNYA KÜLTÜR-SANAT SAĞLIK TEKNOLOJİ İLAN RESMİ İLANLAR YEMEK

Sabahları Yorgun Uyanmanın Asıl Nedeni Nedir?

14 Temmuz 2025 Pazartesi 10:38

Sabah kalktığında hâlâ uykulu musun? Gece yeterince uyuduğun halde dinlenmemiş hissediyor musun? Bu sürekli yorgunluk halinin altında ne yatıyor olabilir?

Birçok insan sabahları gözünü açtığında dinç hissetmek yerine, adeta uykudan yeni çıkmış gibi yorgun olur. Bu durum yalnızca uyku süresiyle değil, uyku kalitesi, çevresel faktörler ve alışkanlıklarla da doğrudan ilgilidir. Peki, sabah yorgunluğunun gerçek sebebi nedir?

Yorgun uyanmak sadece az uyumaktan mı kaynaklanır?

Hayır, 7–8 saat uyuyan biri bile yorgun kalkabilir. Uyku apnesi, gece boyunca sık uyanmalar, derin uykuya geçememek gibi faktörler kalitesiz uykunun temel sebeplerindendir. Ayrıca ekran ışığı, düzensiz uyku saatleri ve geç saatte yemek yemek de sabah yorgunluğuna neden olabilir.

Hangi alışkanlıklar sabahları yorgun hissetmeye yol açar?

Gece geç saatlere kadar telefonla vakit geçirmek, stresli uyumak, geç yemek yemek, alkol veya fazla kafein tüketimi gibi alışkanlıklar uyku düzenini bozar. Bu da sabahları enerji düşüklüğüyle güne başlamana yol açar.

Sabahları daha enerjik uyanmak için neler yapılmalı?

Düzenli uyku saatleri belirlemek, ekran süresini sınırlamak, yatmadan önce hafif egzersizler yapmak ve karanlık, sessiz bir ortamda uyumak kaliteli uykunun temelidir. Ayrıca, sabahları su içmek ve hafif bir hareketle başlamak enerji seviyeni artırabilir.

DİĞER HABERLER

İzmir elektrik kesintisi! 15 Temmuz İzmir’de elektrik kesintisi ne zaman bitecek, elektrikler ne zaman gelecek?

Ankara’nın bu ilçelerinde yarın elektrikler kesilecek! 15 Temmuz Ankara’da elektrik kesintisi ne zaman bitecek, elektrikler ne zaman gelecek?

Evde Bitkiler Nasıl Daha Sağlıklı Büyür? Bitkiler İçin En Uygun Işık Koşulları Nelerdir?

Gece Yatağa Girince Neden Uykumuz Kaçar? Yatağa Girince Uykunun Kaçmasının Sebebi Nedir?

Sabahları Yorgun Uyanmanın Asıl Nedeni Nedir?

Etimesgut’un bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 15 Temmuz Etimesgut’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Mamak’ın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 15 Temmuz Mamak’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

ASKİ 15 Temmuz Salı Ankara’da su kesintisi yaşanacak ilçeleri açıkladı! 15 Temmuz Ankara’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Çankaya’nın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 15 Temmuz Çankaya’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Çankaya’nın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 14 Temmuz Çankaya’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

ASKİ 13 Temmuz Pazar Ankara’da su kesintisi yaşanacak ilçeleri açıkladı! 13 Temmuz Ankara’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Mamak’ın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 14 Temmuz Mamak’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Etimesgut’un bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 14 Temmuz Etimesgut’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Ankara’nın bu ilçelerinde yarın elektrikler kesilecek! 13 Temmuz Ankara’da elektrik kesintisi ne zaman bitecek, elektrikler ne zaman gelecek?

İzmir elektrik kesintisi! 13 Temmuz İzmir’de elektrik kesintisi ne zaman bitecek, elektrikler ne zaman gelecek?

13 TEMMUZ KARAMAN ELEKTRİK KESİNTİ LİSTESİ | Karaman’da yarın elektrikler kesiliyor! Medaş ilçe ilçe açıkladı

Ankara Valiliği saat vererek uyardı

Etimesgut’un bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 13 Temmuz Etimesgut’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Mamak’ın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 13 Temmuz Mamak’ta su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

ASKİ 12 Temmuz Cumartesi Ankara’da su kesintisi yaşanacak ilçeleri açıkladı! 12 Temmuz Ankara’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Çankaya’nın bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 13 Temmuz Çankaya’da su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?

Esenler’in bu mahallelerinde yarın sular kesiliyor! 13 Temmuz Esenler’de su kesintisi ne zaman bitecek, sular ne zaman gelecek?