“En Büyük Sürpriz” Bizi Bekliyor Olabilir mi?
KİLAB-İ KONYA (KONYA’NIN KÖPEKLERİ)
YILDIZLAR AKŞAM DOĞAR
DÜNYANIN ALGI YÖNETİM MERKEZİ; TOVİSTOCK
ACİLEN
POZİTİF PSİKOLOJİ İLE KENDİNİ TANI
KOZMETİK CİLT YAĞLARI
ÖLDÜRÜLEN BİR ÖĞRETMEN VE BİR EĞİTİM SİSTEMİ
KULLANDIĞIMIZ TABİRLER VE İSLAMİ HASSASİYETİMİZ
Müfredata bilinçli eleştiri de eklensin
BEŞ ŞEY GELMEDEN BEŞ ŞEYİN KIYMETİNİ BİLMELİYİZ
Teknolojik Bir Mesele
Güvenli Araç ödemesi Ertelendi
TÜRKİYE SELÇUKLULARI VE KONYA KİTABI
Gerçekten ‘fahiş fiyat’ var mı?
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME
Sınav kaygısı, sınavlara yönelik yoğun bir endişe, stres ve gerginlik durumudur. Birçok öğrenci bu durumu yaşayabilir, ancak bazıları için kaygı daha fazla olabilir ve sınav performansını olumsuz etkileyebilir. İşte sınav kaygısıyla başa çıkmak için bazı öneriler:
- Kaygıyı kabul edin: İlk adım, sınav kaygısını kabul etmektir. Bu kaygıya sahip olmanın normal olduğunu ve birçok kişinin benzer duyguları yaşadığını unutmayın. Kendinizi bu duyguları bastırmaya veya reddetmeye çalışmak yerine, kaygıyı kabul edin ve onunla başa çözmek için adımlar atın.
- Hazırlık yapın: Sınav kaygısını azaltmanın en etkili yollarından biri, iyi bir hazırlık yapmaktır. Konuları anladığınızdan emin olmak için ders çalışmalarınızı düzenli bir şekilde yapın. Ders notlarınızı gözden geçirin, ödevleri tamamlayın ve gerektiğinde öğretmenlerinizden veya sınıf arkadaşlarınızdan yardım isteyin. İyi bir hazırlık, sınav kaygısını azaltmada önemli bir rol oynar.
- Olumlu düşünün: Sınavlara yönelik negatif düşünceler kaygıyı artırabilir. Bu yüzden olumlu düşüncelerle motive olmaya çalışın. Kendinize güvenin, geçmiş başarılarınızı hatırlayın ve başarılı olduğunuz sınavlara odaklanın. Olumsuz düşünceleri fark ettiğinizde, bunları olumlu düşüncelere çevirin ve kendinize güveninizi artırın.
- Planlama yapın: Sınavlara yönelik bir plan yapmak, kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir. Hangi konuları ne zaman çalışacağınızı belirleyin, ders çalışma sürelerinizi planlayın ve düzenli aralıklar bırakarak kendinize zaman ayırın. Planınıza uyduğunuzda, daha fazla kontrol hissi elde edebilirsiniz.
- Nefes ve rahatlama tekniklerini kullanın: Sınav stresini azaltmak için nefes alma ve rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz. Derin nefes almak, kaslarınızı gevşetmek, meditasyon yapmak veya yoga yapmak gibi teknikler sakinleşmenize yardımcı olabilir. Bu teknikleri düzenli olarak uygulayarak kaygı seviyenizi kontrol altına alabilirsiniz.
- Sağlıklı yaşam tarzı: Sınav dönemlerinde sağlıklı bir yaşam tarzı
KOZMETİK CİLT YAĞLARI
Kitap Okuma Alışkanlığımız!..
Evlilikte Güven
Psikolojik Manipülasyon Nedir?
Ragbi Sporu
Kadir Gecesi ve Faziletleri
Ramazan’da Su İçmeyi Unutmayın
Ramazan Ayı, Vücut İçin Önemli Zaman
Hoşgeldin Ya Şehr-i Ramazan
Boğaz Şişmesine Ne İyi Gelir?