Bağışıklık sisteminin güçlenmesi gerektiğini ve bununla ilgili önerileri hep okumuşuzdur. Bağışıklık nedir, ne işe yarar vücuda faydası nedir?
Peki bunu nasıl güçlendirmeliyiz. Aslında hepimiz bunu çok iyi öğrendik. Özellikle covid döneminde pek çok destekleyici vitamin takviyeleri alırken evde de pratik bilgilerimizi uygulamaya devam ettik.
Peki ya duygusal bağışıklığı hiç duyduk mu? Duygusal bağışıklık nedir, ne işe yarar ve bunu güçlendirmek için ne yapmak gerekir? Bugün biraz buna değinelim.
Toplum olarak zor bir süreçten geçiyoruz ve pek çoğumuz travma yaşıyoruz. Travmalar immün sistemini etkilediği gibi duygu hallerimizi, kişiliğimizi de etkilemekte. Duygusal bağışıklık güçlendirmek aslında bir o kadar kolay sadece biraz vakit ayırmak yeterli.
Bazı insanlar sağlıklarını kaybetseler bile, kendilerini iyi hissetmeye devam edebilir. Bazıları ise tamamen sağlıklı olmalarına rağmen, çoğu zaman kendilerini kötü hissedebilir. ‘Duygusal Bağışıklık' kavramını basitçe anlatmaya çalışırsak bu ifade yerinde olabilir. Üst üste fazla üzücü şeyler yaşadığımızda bazen yaşama devam etmek, yeniden ayağa kalkmak ve kaldığımız yerden devam etmek çok zor olabilir.
"İnsanlar sosyal varlıklardır. Bir gruba ait hissetmek ve insanlarla anlamlı bağlar kurmak doğamızda var. Bu bağların derinliği, yani kalitesi duygusal sağlığımız için değer yaratır. Kaliteli iletişim en basit anlatımıyla duygularımızı, hayallerimizi, hedeflerimizi birbirimizle paylaştığımız, kendimizi karşımızdaki insana daha yakın hissettiğimiz ve bize iyi hissettiren iletişimdir. Tamamen anda olduğumuz, karşımızdakini dinlediğimiz ve derinlemesine sohbet ettiğimiz en az 15 dakikalık bir kaliteli iletişim bile duygusal sağlığımıza çok önemli katkılar sağlayabilir.
