Zaman ve kelimeleri boş yere harcama, ikisi de çok değerli. Bunlara üçüncüsü SIHHAT'i de ekleyebiliriz.
1-İnsanların yaptıkları olumsuz şeyleri değil, ileride yapacaklarını düşün.
2-Senden az ya da çok parası olanlarla paran hakkında konuşma.
3-Bir şeyi elde etmek için çok çaba sarf ettiysen tadını çıkarmak için zaman ayır.
4-Birisinin kahramanı ol.
5-Neyi ve kimi desteklediğini insanlara söyle.
6-Sadece aşk için evlen.
Günlerini say, servetini say, büyülerini say ama YERİNDE SAYMA.
Eşini beğen, işini beğen, aşını beğen, ama KENDİNİ BEĞENME.
Emek ver, kulak ver, bilgi ver ama hiçbir zaman BOŞVERME.
Satıcı ol, alıcı ol, kalıcı ol, bulucu ol ama BÖLÜCÜ OLMA.
Paranı ver, selam ver, canını ver ama SIRRINI VERME.
Elini aç, gözünü aç, kapını aç ama AĞZINI AÇMA.
Rakibini geç, sınıfını geç ama GÜLÜP GEÇME.
Ev al, araba al, abdest al ama BEDDUA ALMA.
Zulmü devir, nefsi devir ama ÇAM DEVİRME.
Yaklaş, konuş, tanış ama UZAKLAŞMA.
Seslen, uslan, ama YASLANMA.
Doğrul, devril ama EĞRİLME.
İtil, atıl ama SATILMA...”
STRES YÖNETİM SANATI
"Stres nedir?” sorusunu daha okur okumaz ilk aklımızdan geçen cevap: "Stresin ne olduğunu çok iyi biliyoruz. Artık neredeyse günlük hayatımızın sıradan bir parçası oldu” ise bu yazımda sizlerle paylaşacak çok şeyimiz var demektir.
Kitaplarda stresin tanımı tehlike karşısında canlıların gösterdikleri kaç ya da savaş
tepkisi bireyden bireye farklılık gösterebilir. Nasıl ki çocukluğu evcil hayvanlarla geçmiş birinin üzerinde doğru gelen köpeği sevecen bir şekilde kucaklamasıyla, başından olumsuz bir deneyim geçmiş kişinin hissedeceği stres farklı ise çalışmalarını programlı yapan, kariyer hedeflerine uygun aktivasyonları olan bir çalışan için teftiş edilmenin gerginliği ile plansız yaşayan işleri ucu ucuna bitiren kişilerin gerginliği farklı olacaktır. Aslında yine uzmanlara göre hafif dozda stres genellikle canlılar için yararlı olmaktadır. Bu konuda en sık verilen örnek ise tüm ihtiyaçları fazlasıyla karşılayan deney farelerinin benzerlerinden çok kısa ömür sürmesidir. Tersine stresin yoğun olduğu durumların canlıların fizyolojik ve psikolojik dengeleri üzerinde son derece olumsuz etkilere sahip olduğu bilimsel çalışmalarda tesbit edildiği bilinmektedir.
Stresin belirtilerine göz atacak olursak:
• Uyku bozuklukları
• Hayata ilgisizlik, keyif almamak, sürekli mutsuz olmak.
• Sosyalize olma korkusu.
• İştah değişikliği, nedensiz kilo alma ya da kaybı.
• Kararsızlık, emin olamama, konsantrasyon bozukluğu.
• Her hangi bir şey yapmak için enerjisi olmadığını hissetmek.
• Suçluluk duygusu içinde olmak.
• İntihar eğilimi.
