Özetle, stres kontrolü elimizde olan ya da olmayan şekillerde karşımıza çıkıyor. Ancak onsuz da olamıyoruz. Belki de en iyisi onunla yaşamaya onunla baş etmeye alışmak.
Hepimize kontrol edebileceğimiz dozda stresli günler diliyorum.
ANTİ – AGING SANATI
UZUN ÖMÜR, SÜREKLİ GENÇLİK: Yeni bir tıp dalı olan Anti – Aging alanındaki araştırmalar genç kalma faktörlerinin anlamlı ölçüde etkilenebileceğini ortaya koydu. Uzun süre genç kalmak ve kazanılan yılları dolu dolu yaşamak artık mümkün.
Yaşlanma normal bedensel ve ruhsal fonksiyonların giderek kaybedilmesi anlamındadır. Ancak insanda yaşlanmayı sadece zaman belirlememektedir. Burada yaşam süresince olan biyolojik olaylar rol oynamaktadır.
"Yaşını hiç göstermiyor” ya da 50 yaşında olmasına karşın 60 gibi gösteriyor” yakıştırmalarını sık sık duyuyoruz. Nüfus cüzdanının yaşı ile dış görünüm, bedensel ve ruhsal kondisyonun belirlediği biyolojik yaş arasında büyük fark vardır. Anti – Aging alanındaki araştırmalar genç kalma faktörlerinin anlamlı ölçüde etkilenebileceğini ortaya koydu. Evet uzun süre genç kalmak mümkündür.
Neden yaşlanıyoruz? Sorusuna gelince bilim adamları çeşitli teoriler öne sürmüşler. Yaşam enerjisi teorisi, serbest radikaller teorisi, hormon teorisi, telomer teorsi, immün teorisi.
Yaşlanma olayına değişik teoriler aynı açılardan bakmaktadır. Çok farklı görünen bu teorilere göre yaşlanmaya yol açan ve yaşamı kısaltan faktörler aynı olup:Stres, Aşırı besin tüketimi, Sigara, Obezite, uyku yetersizliği, Antioksidan, vitamin, mineral ve sekonder bitkisel maddeler yetersizliği, aşırı yoğun spor, çevre kirliliği.
Yaşam süresini ve sağlığı belirleyen etmenler:
Kalıtım, hormon sistemi, immün sistemidir, kalp, damar sistemi, arkerioskleroz (damar sertliği), serbest radikaller.
Güçlü immün sistemi için önlemler:
• sağlıklı beslenme
• hormon, vitamin ve mineral eksikliğini giderme.
• Günde 6 – 8 bardak sıvı (maden suyu, çay, meyve suyu)
• Sigara içilmeyecek
• Düzenli bedensel aktivite.
• Yeterli uyku
• Stresten kaçınma
• Sosyal ilişkiler kurarak ve kültürel etkinliklere katılma
• Kahve ve alkolü azaltma
• Gerekli aşıların yapımı
Stresle başa çıkma: Stres olağan üstü şiddetle ruhsal ya da bedensel zorlamalara karşı
vücudun bir reaksiyonu olarak tanımlanır. Ruhsal huzurun insanı genç ve sağlıklı yaptığı bilimsel kanıtlanmıştır.
