Kalp bir anda bitmez, yavaş yavaş son ana kadar çalışır ve kendini korur. Belli bir zaman sonra artık iş yükü kaldıramaz ve bitme sinyalleri verir. Kalbin bitmesini gösteren belirtileri fark ederseniz hâlâ kalbi kurtarmak için bir şansınız olabilir.
Çok öksürüyorsanız, kendinizi sıklıkla halsiz hissediyorsanız, iştahınızı kaybetmişseniz ve geceleri çok fazla idrara çıkmanız gerekiyorsa, kalbin tükenmiş ve artık vücudunuza yetmediğini belirtiyor olabilir.
Doğru ve erken tedavi, kalbin bu durumunu iyileştirebilir. Böylelikle kişilerin daha uzun yaşamasına yardımcı olur. O sebepten belirtilerinizi iyi takip etmek ve erkenden hekime başvurmak gerekir. Kilo vermeye, egzersiz yapmaya, daha az tuz kullanmaya ve stresi yönetmeye çalışın. Yaşam tarzınızı önceden düzenlemezseniz kalp nakline veya kalbin kan pompalamasına yardımcı olacak bir cihaza bağlı yaşamaya ihtiyacınız olabilir.
İşte O Belirtiler Nelerdir?
Kalp yetmezliğiniz varsa, kalbiniz vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan sağlayamaz. Belirtiler yavaş yavaş gelişir ve ummadığınız bir anda kalp yetmezliği belirtileri başlar. Kalp yetmezliği belirtileri şunları içerebilir:
- Aktivite sırasında veya uzanırken nefes darlığı
- Yorgunluk ve halsizlik
- Bacaklarda şişme
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- Hareket kısıtlığı
- Hırıltı
- Geçmeyen öksürük veya balgamlı öksürük
- Göbek bölgesinin şişmesi
- Sıvı birikmesinden dolayı çok hızlı kilo alımı
- Bulantı ve iştahsızlık
- Konsantre olmada zorluk
- Uykuya meyilli hâl
- Göğüs ağrısı
Kalp yetmezliği genellikle yavaş yavaş ortaya çıkan uzun süreli bir durumdur. Bazen de kalp krizinden sonra aniden gelişebilir. Kalbiniz kanı kalbinizden dışarı çok iyi pompalamadığında veya kalp kaslarınız sertleşip kanla kolayca dolmadığında kalp yetmezliğiniz olur.
Kalp yetmezliğiniz olduğunda, çok fazla egzersiz yaptığınızda, hareket ettiğinizde kalbiniz vücudunuzun geri kalanına yeterince kan pompalayamaz. Kalp kan pompalama yeteneğini kaybettikçe akciğerleriniz, karaciğeriniz, sindirim sisteminiz, kollarınız ve bacaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun diğer kısımlarında kan birikir. Kan birikimi ve sirkülasyonun olmayışı organların hasarına ve kalp krizine neden olabilir.
Kalp Ömrünü Uzatmak İçin Neler Yapılabilir?
1.Egzersiz yapın.
Düzenli ve günlük egzersiz yapmak kalp hastalığı riskini azaltarak kalp ömrünü arttırabilir. Hareketli yaşam damarlardaki kan akışını hızlandırarak kalbe yardımcı olur. Ayrıca fiziksel aktivite kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Fazla kilo kolestrolü yükseltir ve kalbe baskı uygulayabilecek diğer rahatsızlıklara yakalanmaya neden olur.
2.Kalp açısından sağlıklı yiyecekler tüketin.
Sağlıklı bir beslenme, kalbin korunmasına, kan basıncının ve kolesterolün iyileştirilmesine yardımcı olur. Kalp hastalığını önlemek için en iyi beslenme, meyve ve sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler, balık, kümes hayvanları ve bitkisel yağlarla dolu bir beslenmedir. İşlenmiş etlere, rafine karbonhidratlara, aşırı şeker, sodyum içeren besinlere, trans yağlı yiyeceklere karşı dikkatli olunmalıdır.
3.Sigara ve alkolden uzak durun.
Sigara ve alkol tüketmek kalp damarlarını kirleterek tıkanmasına neden olur. Tıkanan kalp damarı kalbe giden kan kalbe düzgün iletemez. Böylelikle ateroskleroz gelişir. Tam tıkanma gerçekleşirse kalp krizinin yaşanması kaçınılmaz olur. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için sigara ve alkol kullanımına dikkat etmelisiniz.
4.Kaliteli uykuya önem verin.
Uyku dinlenme ve stresle baş etme konusunda oldukça önemlidir. Yorgun ve stresli yaşam kan basıncını etkiler. Sağlıklı yeterli uyku kalp hastalığı riskini azaltacaktır. Yemeklerden hemen sonra uyumamaya, uyurken yatak seçimine özen gösterin.
Kaynak: Haber Merkezi
