Ayva, Anadolu'nun bereketli topraklarında ve sofralarında sevilen bir meyvedir. Ayva genellikle sarı renkte ve sert kabuklu bir meyve olmasından dolayı çocukların pek fazla tüketmediği söylenir.
Ayva kış günleri enerji depolamak için ideal bir seçenektir. Ayrıca C vitamini, minarel, lif, potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Bunun yanında kalorisinin düşük olması ile diyet yapanların vazgeçilmezleri arasına girer.
Ayvanın faydaları nelerdir?
- Ayva C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Bağışıklığı güçlendirmeye yardım eder
- Ayva lif bakımından oldukça yüksektir. Bağırsak sağlığını olumlu destekler
- Ayva antioksidan içerir. Vücudu serbest radikallerden korur ve hücre hasarını azaltır
- Düşük kalorili olduğundan dolayı diyet yapanların listesinde olmazsa olmazdır
- Diyabet hastalarında kan şekerini düzenler
- Sindirim sistemini düzeltmeye yardımcı olur
- Ayva kanserle mücadele etmede birebirdir. Bazı deneyler ayvada bulunun antioksidanın kanserle mücadele etmesinde rol oynadığı bilinmiştir
- Hamilelik sürecinde anne ve bebek için faydalıdır
- Kışın nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırır
- Mide rahatsızlığı olan ülsere iyi gelir
- Göz sağlığı için olumludur
- Kalp ve damar sağlığına iyi gelir
Her gece 1 tane ayva yemenin faydaları nelerdir?
Her gece yatmadan 1 tane ayva tüketmek, iştahınızı bastırıp kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Yatmadan önce ayva yemek gece boyunca kan şekeri seviyesini dengede tutacaktır. Gece ayva yiyip uyumak mide sağlığınızı koruyup, midede asit oluşumunu engeller.
En önemli kısmı ise, gece uyumadan ayva yemek kışın göğsünüzü yumuşatır ve öksürüğünüzü keser.
Ayvanın zararları nelerdir?
- Bazı kişilerde ayva alerjik reaksiyona yol açabilir.
- Diyabet hastalarının fazla kaçırması kan şekeri seviyesini yükseltir
- Mide rahatsızlığı olan bireyler ayvanın dilimlerini fazla kaçırmaması gerekir.
(Aysu RabiaTuncel)
Kaynak: Haber Merkezi
