Zayıflık; vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre az olmasıdır. Yani Beden Kütle İndeksinin (BKİ) 18,5 altında çıkması zayıflık göstergesidir. Bir uzman eşliğinde klinik muayenelerle, boya göre ağırlık durumunun belirlenmesiyle ve son olarak deri kıvrım kalınlığının ölçümü ile saptanabilir. Çok az yiyip çok fazla enerji harcamak veya vücutta görülen bir takım anormallikler sebebiyle tüketilen besinlerin vücutta kullanılamaması, zayıflık sebepleri arasında gösterilebilir. Bu durumda vücut istediği miktarda enerji alamadığı için kendi deposunu kullanmaya başlar ve zayıflık görülür. Vücut bu enerjiyi; yetersiz ve dengesiz beslenmeden dolayı, başka hormonların dengesiz çalışmasında dolayı, sindirim ve dolaşım sistemi bozukluklarından dolayı, enfeksiyon ve parazit varlığında kullanamayabilir. Bunun sebebini öğrenmek için bir uzmandan detaylı olarak yardım alınmalıdır.
Aşırı zayıflık durumunda vücut direnci düşer. Kişi; soğuk havalarda çok üşür, çabuk hastalanır, kolay kolay toparlanamaz ve kadınlarda menopoz sonrası osteoporoz riski de artar. Ayrıca aşırı zayıf kişiler çabuk yoruldukları için çalışma verimleri de düşük olur. Genellikle çocuklarda, gençlerde ve çok doğum yapan ve emziren kadınlarda görülür. Çocukluk ve gençlik dönemindeki zayıflık büyümeyi etkiler. Çok doğum yapan ve emziren kadınlar, harcadıkları kadar enerji alamadıkları için zayıf olurlar. Fakat bu zayıflık hali süt verimini etkiler.
Ne yazık ki toplumumuzda zayıflığa sebep olabilecek bu etkiler göz önünde bulundurulmadan ‘Çok yediğim halde çok zayıfım' sözü oldukça yaygın. Nitekim bu haftaki yazımı da sizden gelen bu serzeniş üzerine yazıyorum. Günlük ne kadar enerji harcadığınızı ve günlük yediklerinizden sağlanan enerjiyi bilmeden herhangi bir yorumda bulunmak doğru olmaz. Bir uzman eşliğinde bu cümledeki ‘çok' sözcüğünün aslında ne kadar olduğuna bakılmalıdır. Unutmayın ki; her durumda olduğu gibi zayıflık halinde de kişiye özel yaklaşım önemlidir. Siz de kendinize özel beslenme danışmanlığı almak istiyorsanız firdevssak92@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.
